hijab
Pola Hidup Sehat Hadapi Pandemi Virus Korona

Pola Hidup Sehat Hadapi Pandemi Virus Korona

19 Maret 2020
1446x
Ditulis oleh : Writer

Pola hidup sehat, ini adalah salah satu hal yang digaungkan di masa pandemi virus korona. Belajar dan bekerja jarak jauh adalah kebijakan yang sudah dilakukan sejak awal Minggu kemarin (16 Maret 2020) untuk mencegah virus tertular dari satu orang ke orang lainnya. Hal yang selanjutnya perlu dilakukan untuk mempersenjatai kita agar terhindar dari serangan virus adalah dengan melakukan pola hidup sehat.

Apa saja sih yang disebut sebagai pola hidup sehat itu?

Makanlah dengan kandungan gizi yang seimbang! Di masa seperti sekarang ini memang bukan juga menjadi masa nafsu makan kita bertambah. Bahkan pada beberapa orang suasana seperti ini membuat tidak bernafsu untuk makan. Tapi ingatlah, di masa-masa seperti ini justru tubuh sedang butuh-butuhnya didukung agar bisa melawan gempuran virus. Selain makan dengan memperhatikan kandungan gizi, kini juga masyarakat mulai menyerbu berbagai dopping untuk tubuh. Bagian obat adalah bagian yang banyak diincar di supermarket sekarang, vitamin adalah salah satu produk yang laris.

Istirahatlah dengan cukup! Keadaan tidak menentu memang sering membuat seseorang selain tidak nafsu makan juga sulit tidur. Coba temukan cara bagaimana agar dirimu bisa beristirahat dengan cukup khususnya di malam hari. Tapi kurangnya beristirahat ini bisa jadi juga karena sedang banyaknya pekerjaan seseorang. Intinya, kaulah yang (seharusnya) paling mengenali tubuhmu. Selain tubuhmu memiliki hak untuk mendapatkan makanan dan minuman bergizi, ia juga memiliki hak untuk beristirahat.

Jagalah kebersihan! Sejak beberapa minggu ke belakang, handsanitizer dan sabun antiseptik adalah barang yang banyak dicari masyarakat. Bahkan hingga saat ini handsanitizer yang awalnya selalu nongkrong dengan cantik di rak-rak sabun supermarket, kini tak tersedia lagi di sana. Handsanitizer banyak dicari masyarakat karena menurut penelitian virus yang dihindari semua orang itu salah satu jalan masuknya adalah melalui tangan! Pastikan tanganmu bersih hingga tak perlu ada virus yang masuk terbawa dari sentuhan tanganmu. Hei ini bukan berarti kamu hanya perlu cuci tangan dan tidak mencuci tubuhmu (baca: mandi). Mandilah minimal 2 kali sehari. Pastikan kamu juga selalu mengganti pakaian dan kaus kakimu ketika kamu (terpaksa) keluar rumah.

Selain kebersihan diri, kebersihan lingkungan adalah hal yang sam pentingnya. Virus korona, bisa bertahan di benda mati, bahkan hingga beberapa hari. Ini sebabnya bersih-bersihlah lebih sering kali ini. Pastikan lantai rumahmu bersih dipel menggunakan cairan disinfektan. Lap atau semprot juga berbagai perabot yang ada di rumahmu lebih sering. Pastikan peralatan yang sering disentuh, kau bersihkan juga menggunakan cairan disnfektan, misal: gagang pintu, remote TV, tombol dispenser, dll.

Pastikan dirimu tetap tenang dalam situasi seperti ini. Social distancing adalah satu kondisi yang (bisa) membuat seseorang terbawa ke dalam stres. Terutama ketika berada sepanjang hari di rumah. Apalagi jika memonitor juga jumlah penyebaran virus tanpa henti. Bahkan salah satu saran dari WHO untuk menjaga kestabilan psikis seseorang di masa seperti sekarang ini adalah dengan memantau pemberitaan secara berkala saja, bukannya sepanjang waktu tanpa henti. Perdekatlah hubungan kita dengan Sang Maha Pemberi Kehidupan, perbanyak doa, dan berbuat baik itu dapat memberikan ketenangan hati.

Berolahragalah! Berada sepanjang hari di rumah dan tak bisa mengunjungi tempat olahraga favoritmu bukan berarti menjadikanmu tidak berolahraga sama sekali. Kali ini sudah banyak aplikasi kebugaran yang bisa kamu unduh jika kamu merasa kesulitan memilih olahraga yang tepat ketika berada di dalam rumah. Bisa juga kamu mencari video olahraga yang kamu sukai.

Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Apa Itu 4 Fungsi Media Sosial dan Bagaimana Cara Menggunakannya?

Apa Itu 4 Fungsi Media Sosial dan Bagaimana Cara Menggunakannya?

Tips      

16 Maret 2025 | 261


Media sosial atau yang lebih akrab kita sebut dengan sosmed merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Platform-platform seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok tidak ...

media monitoring

Menentukan Langkah Bisnis Berdasarkan Insight dari Kompetitor

Tips      

12 Maret 2025 | 205


Dalam dunia bisnis yang kompetitif saat ini, kemampuan untuk memahami dan beradaptasi dengan dinamika lingkungan pasar menjadi suatu keharusan. Untuk itu, salah satu cara yang efektif untuk ...

Inilah Tips Penting untuk Menemukan Supplier IPAL Rumah Sakit Berkualitas dan Terpercaya

Inilah Tips Penting untuk Menemukan Supplier IPAL Rumah Sakit Berkualitas dan Terpercaya

Tips      

21 Sep 2024 | 692


Apakah Anda sedang bingung mencari supplier IPAL rumah sakit atau alat kesehatan cirebon yang terbukti dan teruji bagus, berkualitas dan terpercaya? Mungkin ulasan ini dapat membuka sedikit ...

Mengoptimalkan Relevansi Konten SEO 2026 melalui Sinergi AI Agents dan Human Content

Mengoptimalkan Relevansi Konten SEO 2026 melalui Sinergi AI Agents dan Human Content

Tips      

13 Apr 2026 | 43


Dalam era digital yang semakin berkembang, relevansi konten menjadi salah satu faktor terpenting dalam menentukan keberhasilan strategi SEO. Pada tahun 2026, mesin pencari berbasis AI telah ...

Bahasa Arab: Soal Tentang Islam dan Istilah Keagamaan

Bahasa Arab: Soal Tentang Islam dan Istilah Keagamaan

Pendidikan      

12 Maret 2025 | 239


Bahasa Arab memiliki peranan yang sangat penting dalam kehidupan umat Islam di seluruh dunia. Sebagai bahasa Al-Qur'an, bahasa ini menjadi fondasi bagi pemahaman ajaran agama Islam. ...

Nokia Berhasil Kembali, Masa Depan Komunikasi Telepon Berubah Total

Nokia Berhasil Kembali, Masa Depan Komunikasi Telepon Berubah Total

Tips      

28 Jun 2024 | 438


Nokia, perusahaan yang pernah memegang dominasi dalam dunia telepon seluler, kembali membangun momentumnya dalam industri telekomunikasi. Setelah melewati masa sulit di era smartphone, ...

Copyright © KerjaSendiri.com 2018 - All rights reserved