Pola hidup sehat, ini adalah salah satu hal yang digaungkan di masa pandemi virus korona. Belajar dan bekerja jarak jauh adalah kebijakan yang sudah dilakukan sejak awal Minggu kemarin (16 Maret 2020) untuk mencegah virus tertular dari satu orang ke orang lainnya. Hal yang selanjutnya perlu dilakukan untuk mempersenjatai kita agar terhindar dari serangan virus adalah dengan melakukan pola hidup sehat.
Apa saja sih yang disebut sebagai pola hidup sehat itu?
Makanlah dengan kandungan gizi yang seimbang! Di masa seperti sekarang ini memang bukan juga menjadi masa nafsu makan kita bertambah. Bahkan pada beberapa orang suasana seperti ini membuat tidak bernafsu untuk makan. Tapi ingatlah, di masa-masa seperti ini justru tubuh sedang butuh-butuhnya didukung agar bisa melawan gempuran virus. Selain makan dengan memperhatikan kandungan gizi, kini juga masyarakat mulai menyerbu berbagai dopping untuk tubuh. Bagian obat adalah bagian yang banyak diincar di supermarket sekarang, vitamin adalah salah satu produk yang laris.
Istirahatlah dengan cukup! Keadaan tidak menentu memang sering membuat seseorang selain tidak nafsu makan juga sulit tidur. Coba temukan cara bagaimana agar dirimu bisa beristirahat dengan cukup khususnya di malam hari. Tapi kurangnya beristirahat ini bisa jadi juga karena sedang banyaknya pekerjaan seseorang. Intinya, kaulah yang (seharusnya) paling mengenali tubuhmu. Selain tubuhmu memiliki hak untuk mendapatkan makanan dan minuman bergizi, ia juga memiliki hak untuk beristirahat.
Jagalah kebersihan! Sejak beberapa minggu ke belakang, handsanitizer dan sabun antiseptik adalah barang yang banyak dicari masyarakat. Bahkan hingga saat ini handsanitizer yang awalnya selalu nongkrong dengan cantik di rak-rak sabun supermarket, kini tak tersedia lagi di sana. Handsanitizer banyak dicari masyarakat karena menurut penelitian virus yang dihindari semua orang itu salah satu jalan masuknya adalah melalui tangan! Pastikan tanganmu bersih hingga tak perlu ada virus yang masuk terbawa dari sentuhan tanganmu. Hei ini bukan berarti kamu hanya perlu cuci tangan dan tidak mencuci tubuhmu (baca: mandi). Mandilah minimal 2 kali sehari. Pastikan kamu juga selalu mengganti pakaian dan kaus kakimu ketika kamu (terpaksa) keluar rumah.
Selain kebersihan diri, kebersihan lingkungan adalah hal yang sam pentingnya. Virus korona, bisa bertahan di benda mati, bahkan hingga beberapa hari. Ini sebabnya bersih-bersihlah lebih sering kali ini. Pastikan lantai rumahmu bersih dipel menggunakan cairan disinfektan. Lap atau semprot juga berbagai perabot yang ada di rumahmu lebih sering. Pastikan peralatan yang sering disentuh, kau bersihkan juga menggunakan cairan disnfektan, misal: gagang pintu, remote TV, tombol dispenser, dll.
Pastikan dirimu tetap tenang dalam situasi seperti ini. Social distancing adalah satu kondisi yang (bisa) membuat seseorang terbawa ke dalam stres. Terutama ketika berada sepanjang hari di rumah. Apalagi jika memonitor juga jumlah penyebaran virus tanpa henti. Bahkan salah satu saran dari WHO untuk menjaga kestabilan psikis seseorang di masa seperti sekarang ini adalah dengan memantau pemberitaan secara berkala saja, bukannya sepanjang waktu tanpa henti. Perdekatlah hubungan kita dengan Sang Maha Pemberi Kehidupan, perbanyak doa, dan berbuat baik itu dapat memberikan ketenangan hati.
Berolahragalah! Berada sepanjang hari di rumah dan tak bisa mengunjungi tempat olahraga favoritmu bukan berarti menjadikanmu tidak berolahraga sama sekali. Kali ini sudah banyak aplikasi kebugaran yang bisa kamu unduh jika kamu merasa kesulitan memilih olahraga yang tepat ketika berada di dalam rumah. Bisa juga kamu mencari video olahraga yang kamu sukai.
Semoga informasi ini bermanfaat ya!
Kaki Seribu Raksasa Kembali Ditemukan di Madagaskar setelah Hilang 126 Tahun
22 Jul 2024 | 94
Kaki Seribu Raksasa, yang juga dikenal sebagai millepede, merupakan salah satu spesies serangga yang paling menarik perhatian para ilmuwan dan peneliti alam. Keberadaan serangga ini selama ...
Tips Menemukan Supplier Bagus Dalam Bisnis Dropship
14 Jan 2019 | 1532
Tren perdagangan saat ini adalah secara online. Oleh karena itu saat ini semakin banyak toko-toko online yang menjaring pembeli melalui internet seperti melalui media sosial, marketplace ...
Dukungan Psikologis dan Konseling di Al Masoem untuk Siswa Baru
28 Mei 2024 | 226
Al Masoem adalah sekolah yang memahami betapa pentingnya dukungan psikologis dan konseling bagi siswa baru. Saat siswa baru memasuki lingkungan sekolah, banyak tantangan yang dapat ...
Pembelajaran Nilai-Nilai Islami Melalui Pendidikan Rohani di SMA Islam Al Masoem Bandung
9 Jul 2024 | 89
SMA Islam Al Masoem Bandung merupakan salah satu sekolah menengah atas yang mengusung pendidikan berbasis nilai-nilai Islami. Dengan konsep Pesantren Modern, SMA Al Masoem menerapkan ...
Misi Prabowo Perkuat KPK dan Perspektif Terhadap Isu Nepotisme
16 Feb 2024 | 523
Isu penindakan tindak pidana korupsi menjadi salah satu topik yang dibahas dalam debat calon presiden yang diselenggarakan di Jakarta pada hari Selasa, 12 Desember 2023. Penyelesaian ...
"Bertumbuh atau Matiâ€, Pesan Singkat Penuh Makna untuk Pengusaha
22 Feb 2022 | 734
Pesan ini pertama kali saya dengar dari Abi Darwis. Nama lengkapnya Darwis Dharmaji Harsono.Ia seorang master coach yang dikenal sangat keras dan “bengis” dalam ...